¿Qué propiedades tienen la papaya, piña, manzana y naranja para adelgazar?

Propiedades adelgazantes de las frutas

Maria del Pilar Cancela 19/05/2010

consulta

Hola mi consulta es yo consumo mucha fruta y sobretodo papaya, piña y manzana. Qué propiedades tienen estas frutas y también la naranja muchísimas gracias.

Enviada por Fanny

Hola Fanny: Frutas como la papaya, piña, manzana y naranja poseen múltiples propiedades que benefician la salud y el bienestar orgánico.

Son fuente de vitaminas y minerales, sustancias que actúan como catalizadores, es decir facilitan diferentes procesos orgánicos.

Este proceso mejora el metabolismo celular, evitando la aparición de radicales libres que pueden producir enfemedades degenerativas, dentro de las cuales se pueden mencionar: enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc.

Además reducen otros factores de riesgo para la salud como:

Obesidad.
Hipercolesterolemia.
Hipertriglcieridemia.
Diabetes.
Hipertensión arterial.

La papaya, piña, naranja y manzana poseen principios nutritivos comunes que permiten obtener propiedades especiales

Propiedades de la papaya, piña, manzana y naranja

Poseen sustancias antioxidantes, evitan la aparición de radicales libres y aumenta la combustión de grasas por parte de la célula, ayudando a perder peso, a reducir el colesterol y triglicéridos, además de regular la concentración de glucosa en sangre.
Contienen fibra, sustancia que permite depurar el organismo, evitar la absorción de grasas y regular la glucosa plasmática.
Contienen potasio, mineral que reduce y controla la hipertensión arterial.
Poseen pocas calorías.
El organismo gasta más calorías para su metabolización que las calorías aportadas por ellas. Por lo tanto se dice que son alimentos con calorías negativas.
Brindan saciedad, sobre todo si se las consume crudas. Por lo tanto reducen el hambre.

Estas son algunas de las propiedades que brindan dichas frutas al organismo. Recuerda que es recomendable consumirlas crudas y con cáscara (en el caso que sea posible) para obtener todos sus beneficios. Una dieta rica en frutas y verduras reduce significativamente factores de riesgo que pueden poner en peligro la salud.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.