¿Puedo bajar de peso después de los 40?

¿Cómo tonificar los músculos después de los cuarenta?

Perder peso

tengo 46 años estoy pasada de peso , mido 1.61. y peso 66 kilos voy al gimn, a mi edad puedo bajar de peso y tonificar, gracias por su respuesta

Enviada por Amparo Fernandez

Hola Amparo, por supuesto que puedes bajar de peso y tonificar tus músculos, no importa la edad que tengas, siempre

se puede lograr. Con respecto a tu peso, deberías bajar entre 10 y 12 kilos. Tu Indice de Masa Muscular (BMI) es de Sobrepeso grado 1. Te recomiendo si no tienes ningún problema de salud importante que realices la dieta de las 1200 calorías y actividad física durante 40 minutos todos los días, y tres veces en la semana una hora de ejercicios localizados.
Que tengas mucha suerte y verás que lo lograrás!!
Un saludo.