¿Puedo andar en cinta si estoy embarazada?

Uso de cinta para correr durante el embarazo

Luis Lioi 08/02/2010

cinta de correr

Hola. Puedo andar en la cinta estando embarazada?.

Enviada por Sonia

Hola Sonia: La cinta de correr reduce el impacto de la marcha contra el piso, al tener un tapiz rodante con una cobertura que amortigua la pisada.

Sin embargo, siempre en la caminata hay impacto sobre articulaciones y cierta vibración sobre los órganos blandos.

Pero por supuesto que es lo mismo que caminar por la calle. de todos modos el que puedas hacer ejercicio o no en la cinta depende de tu estado físico, tu grado de embarazo y de que el médico te haya autorizado, de acuerdo a como te encuentras, a realizar ejercico físico.

Si te dejan realizar actividad, tienes que andar en la cinta a un ritmo suave, donde puedas controlar el movimiento de la marcha y minimizar el impacto.

Recuerda que el tiempo más efectivo se encuentra entre los 20 minutos y una hora como máximo. En ese período es donde se queman las grasas en forma más eficiente, y te aseguras de no aumentar exageradamente de peso.

En caso de retención de líquidos es aconsejable que la actividad física se reduzca a ejercicios de espaldas en el suelo realizados con mucho cuidado y control.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.