¿Las vitaminas engordan?
¿Las vitaminas tienen calorías?
No sólo los hidratos, proteínas y grasas son importantes dentro de una dieta equilibrada, las vitaminas y minerales son también imprescindibles para lograr perder peso sanamente. Pero en ocasiones se duda sobre si las vitaminas engordan o no o si tienen o no calorías. En la presente nota te contestaré todas estas inquietudes.
Las vitaminas son consideradas micronutrientes esenciales para la vida, se llaman esenciales porque el organismo no la puede fabricar. Sólo puede conseguirlas a través de los alimentos. Muchas personas dudan si las vitaminas engordan o no o si contienen o no calorías. La pregunta sería, ¿es así?
- ¿Las vitaminas tienen calorías?
Las vitaminas no son grasas, ni proteínas ni hidratos de carbono, por ello no contiene calorías. Por lo tanto no engordan.
- ¿Las vitaminas engordan?
Las vitaminas no engordan ya que no contienen calorías. Es más en ciertas dietas hiperproteicas controladas, como las dietas DAP, se administran complejos vitamínicos y minerales para evitar un déficit de los mismos.
Si en ocasiones al ingerir vitaminas se aumenta de peso, esto se puede deber a que existía un déficit previo de vitaminas. Esto conlleva al organismo a consumir más comida para suplir dicha carencia. Además las vitaminas mejoran la absorción de los diferentes alimentos.
Pero estas situaciones son excepcionales y se relacionan a las consecuencias que pueden dejar las dietas restrictivas sin control médico. Para evitar caer en estas carencias y pensar que las vitaminas engordan, es aconsejable realizar una dieta baja calorías con supervisión médica adecuada.
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