¿El salvado de trigo está indicado en dietas para adelgazar?
Beneficios del salvado de trigo en dietas para adelgazar
Hola Bertha: El salvado de trigo es un cereal que permite perder peso a través de sus propiedades depurativas. Éste contiene principios nutritivos que lo convierten en un suplemento dietario ideal en dietas para adelgazar.
El salvado de trigo posee características específicas que permiten que adelgaces, dentro de las cuales se puede mencionar su contenido en fibra, mayoritariamente fibra insoluble. Esta fibra actúa sobre la pérdida de peso de diferentes formas:
- La fibra que contiene actúa sobre la absorción de grasas, ya que las capta y evita su metabolización, eliminándolas.
- La fibra aumenta la motilidad intestinal, reduciendo la constipación o estreñimiento.
- La fibra moviliza los ácidos grasos depositados, reduciendo el tejido adiposo.
- Brinda saciedad, ya que cuando ésta toma contacto con los jugos del estómago aumenta de tamaño enviando señales al centro de saciedad reduciendo el apetito.
- Ayuda a controlar la ansiedad, por el mecanismo anteriormente descripto.
Además el salvado de trigo es un cereal ideal para tratar otras patologías como el colesterol y los triglicéridos altos, diabetes (enlentece la absorción de glucosa), hipertensión arterial, entre otras.
En una dieta para adelgazar, se puede agregar 1 0 2 cucharadas de salvado de trigo a los yogures, zumos, licuados, purés, sopas, caldos, etc. De esta forma agregas fibra a tu dieta y además pierdes peso.
Es importante tener en cuenta que el salvado de trigo se encuentra contraindicado en personas que sufren de colon irritable, cálculos biliares, problemas hepáticos o úlcera.
Existen alimentos que pueden ayudar a adelgazar naturalmente, estos además brindan susutancias que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida. Recuerda que ante cualquier duda debes recurrir a tu médico.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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hola solo quiero saber tu opinion sobre el salvado de trigo combinado con t.thevetioides en un producto para adelgazar que se llama easy figure, e leido que es malo pero muchos comentarios mencionan que les ha funcionado sin complicaciones, de verdad me gustaria saber que puedo hacer, tengo miedo que me haga algun daño. de antemano muchas gracias
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quiero saber si el salvado de avena tambien es para adelgazar y si puedo comer por que tengo una hernia en el estomago
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Puedo agregar a la harina de maíz salvado de trigo, semillas de linaza molidas, avena y semillas de ajonjolí para hacer tortillas integrales?
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Tengo entendido que hirviendo el salvado de trigo por 20 minutos no pruduce flatulencia. Qué hay de cierto en esto?
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hola como estas te cuento que fui operada de colecistectomia( me sacaron la vesícula por múltiples cálculos)siendo así me puedo tomar el salvado de trigo es que lei en las contraindicaciones personas con calcuos biliares, muchas gracias por su respuesta feliz dia !!
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hola..yo soy, digamos adicta al salvado de trigo…tal es asi q no nesecito mesclarlo con nada para comerlos…es mas me encanta el sabor….ingiero aprox 400gr por dia……me encanta.
mi pregunta es…esto me puede causar algun transtorno a mi organismo????…..por q lo ingiero solo por el gusto de hacerlo!…no por q me aflija algun mal…..gracias .por tu respuesta
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y dime te mantienes en tu peso comiendo tanto salvado o bajaste mas ?
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