¿Cuánto peso puedo bajar en la dieta de la semana?

¿Qué dieta hacer para bajar el abdomen?

Maria del Pilar Cancela 14/08/2010

Dieta de una semana

Quisiera saber cuánto peso puedo bajar en la dieta de una semana y quisiera saber qué dieta hay para bajar abdomen. Gracias

Enviada por Carolina Rodriguez

Hola Carolina: El peso perdido al realizar una dieta para adelgazar, como la dieta de una semana, dependerá en gran medida del metabolismo de quien la pone en práctica.

Por ello es difícil decir cuántos kilos haz de perder. Hay personas, cuyo metabolismo reacciona rápidamente y pueden perder 4 kilos o más y otras personas que su tasa metabólica es más baja y pierden 1 o 2 kilos.

Lo que sí es posible decir es que existen ciertos tips que pueden ayudar a perder más peso, como:

Realizar actividad física diariamente. Caminar media hora diaria, aumenta el metabolismo y se pierde tejido graso.
No saltearse las comidas.
Evitar comer todo el tiempo. Ese “picoteo” suma calorías y grasas corporales.
Descansar bien. El dormir evita que comas por la noche y además, quemas calorías consumidas durante el día.
Evitar acostarse enseguida de haber comido, este hábito enlentece el metabolismo.
Beber dos litros de agua por día.

Una vez que has concluído la dieta de la semana, recuerda que debes comer mucha fruta, verduras, cantidad moderada de carnes (sobre todo pescado y pechuga de pollo), evitar las harinas y sus productos.

A través de esta dieta y estas sugerencias, puedes bajar el abdomen, ya que perderás tejido graso.

Los alimentos que debes eliminar de tu dieta para no aumentar la panza son los que poseen harinas, ya que los hidratos de carbono que contienen y no son utilizados como energía inmediata, se depositan en el cuerpo en forma de grasas. Esto conlleva también a que aumenta el colesterol y los triglicéridos.

Ten presente que es muy importante la consulta médica para el control de tu peso.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.