¿Cuál es el horario conveniente para las comidas en una dieta?

Distribución diaria de alimentos en la dieta para adelgazar

Maria del Pilar Cancela 17/05/2010

pregunta sobre horarios

tengo 52 años y siempre he tenido problemas con mi peso, en ocasiones he llevado control en mis alimentos, pero siempre vuelvo a subir y lo que deseo saber, cuál es el horario conveniente para cada alimento cuando uno decide hacer o llevar a cabo una dieta

Enviada por Sonia

Hola Sonia: Adelgazar es más que comer poco y hacer ejercicio. Adelgazar es un cambio de estilo de vida y cambio de hábitos.

Esto último es la diferencia entre el fracaso o éxito en una dieta.

Si bien para perder peso es necesario modificar diferentes hábitos, en este caso me centraré específicamente en el horario de las comidas en una dieta. Para establecer los horarios en una dieta, es necesario conocer las actividades diarias que realizas. Pero en términos generales se puede realizar una distribución diaria de alimentos que te permita no tener hambre y perder peso.

Distribución diaria de alimentos en la dieta para adelgazar

Desayuno (7 a 8 hs AM)
Colación Media Mañana (entre las 9 a 10 hs).
Almuerzo (12 a 13 hs)
Merienda (15 a 16 hs)
Colación Media Tarde (entre las 18 a 19 hs).
Cena (20 a 21 hs).

Esta distribución se deberá ajustar a tus actividades diarias y a tus costumbres.

Recuerda que uno de los secretos para que una dieta funcione, deber ser que respetes todas las comidas y que no te saltees ninguna. De esta forma te garantizas que no llegarás con mucha hambre al almuerzo o cena.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.