¿Cómo puedo adelgazar piernas?
Tips para tonificar y reducir piernas
Hola Luciana: La relación peso con altura que tienes es adecuada, te convendría realizarte una medición de porcentaje de grasa corporal, para de este modo establecer exactamente cuánto hay de masa muscular y de masa grasa en tu cuerpo.
Con esto quiero explicarte que para adelgazar las piernas, como cualquier otra parte del cuerpo, es necesario cuidarse en lo que comes. El ejercicio no adelgaza localizadamente, sólo tonifica, reafirma y mejora el aspecto del músculo, pero muy poco puede hacer para eliminar la grasa en un sector específico.
Es decir, te puedo dar ejercicios para piernas y glúteos como Sentadilla o Lunge, pero eso no significa que te reducirán el tejido adiposo, sólo ayudarán a quemar calorías y adicionalmente aumentará la fuerza tonificando toda la masa muscular.
El Método Pilates, por las características de los ejercicios, es un buen método para modelar las piernas, ya que permiten desarrollar músculos largos y flexibles. Pero insisto, sólo la pérdida de grasa, a través de una cuidada alimentación, es la llave para adelgazar cualquier parte del cuerpo.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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Hola! nesesito consejos de alguien como uds,trabajo en una nieveria 8 hrs,no tenemenos tiempo para comer y comemos pura NIEVE! :S y soy lacteovegetriana aconsejenme,engorde muchisimo nesesito cambiar mi alimentacion
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Hola muy buenas, soy Nerea, mido 1’55 y peso 58kg qué puedo hacer para adelgazar caderas y piernas?
Salute
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HOLA TENGO 44 AÑOS, MIDO 175 Y PESO 76 KILOS TENGO UN PROBLEMA EN LAS PIERNAS GRAVE YA QUE ACUMULO MUCHA CELULITIS, LAS TENGO GRUESA Y MUY APESAR MIO DEDICO TIEMPO YA Q USO REGULARMENTE CREMAS VOY AL GIGNACIO CADA DIA Y LUEGO ME VOY A MI TRABAJO HACER DE CAMARERA EN UN RESTAURAN, ESTOY BASTANTE PREOCUPADA PQ YA NOSE Q VOY HACER CON MI ASPECTO Y NO LOGRO UNA SOLUCION, ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR, GRACIAS
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