¿Cómo evitar que el alpiste inflame mi estómago?

Efectos de la leche de alpiste sobre el sistema digestivo

Maria del Pilar Cancela 03/07/2010

Alpiste

Quisiera pedirles un consejo llevo 1 mes tomando la leche de alpiste según las indicaciones en la mañana y en la noche pero no he podido bajar de peso, se me inflama mucho el estómago espero su consejo gracias por su atención

Enviada por Adri

Hola Adri: La leche de alpiste, en términos generales tiene buena aceptación y brinda buen resultado a la hora de perder peso. Pero en ocasiones, en personas con cierta predisposición a la inflamación intestinal, la leche de alpiste puede producir irritación e hinchazón. Esto se debe a que el alpiste es una semilla con un alto contenido en fibra y ésta puede irritar al intestino, sin lograr depurarlo adecuadamente.

Si este es tu caso, lo ideal es realizar una progresión con la leche de alpiste, es decir que la consumas diluida en agua para que no ejerza un efecto tan directo sobre la mucosa intestinal.

Esta progresión se dividirá en 3 etapas

Primer etapa: Prepara la leche de alpiste según la receta tradicional agregando más agua. Es decir adicionar 3/4 parte de agua y 1/4 parte de leche de alpiste. Esta etapa puede extenderse hasta una semana para que el organismo se adapte.
Segunda etapa: Preparar nuevamente la leche de alpiste cómo lo indica la receta original. Adicionar 1/2 parte de agua y 1/2 parte de leche de alpiste. Beber según indicación. Esta etapa puede durar hasta 1 semana, esto dependerá de cómo te sientas.
Tercer etapa: Diluir la leche de alpiste, según la siguiente proporción: 3/4 parte de leche de alpiste y 1/4 parte de agua. Esta etapa se extiende por una semana.
Cuarta etapa: Beber la leche de alpiste sin diluir. Esto permite que el intestino se haya acostumbrado al alimento en cuestión. Puede suceder que siga irritando la mucosa intestinal, en tal caso deberás consumirlo en forma diluida para evitar estos efectos adversos.

Es importante que si estos síntomas y/o signos persisten, recurras al médico para establecer cuál es la causa que pueda estar generando dichos efectos secundarios.

Recuerda que realizar actividad física diariamente ayuda a perder peso y a desintoxicar el organismo.

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