¿Cómo adelgazar con menopausia precoz y celulitis?

Dieta para premenopausia

Maria del Pilar Cancela 06/06/2010

Menopausia precoz y acumulacion de grasa y celulitis en los muslos y barriga

Hola soy una chica de 32 años,con anterioridad he sufrido anorexia nerviosa y mi peso era de 46 kilos los cuales eran muy pocos. Comía pero no me engordaba. Tras un accidente y la muerte de un ser querido me empezaron a dar antidepresivos con los cuales llegué a tener la anorexia nerviosa. Entonces el médico me los cambio por otros de menos grado y mi cuerpo empezó a engordar por sí solo hasta 5 kilos en 1 semana. Deje de tomarlos ya que no me fueron bien. Pero mi cuerpo quedó con 10 kilos de más, los cuales no logro quitarme de encima además sufro celulitis. A partir de entonces me han aumentado las caderas, las cuales nunca había tenido. A través de esto hace poco me han diagnosticado pre-menopausia y aún me he engordado más. Estoy desesperada por poco que como no me adelgazo y encima con pre-menopausia. Por favor me podrías aconsejar que clase de ejercicio hacer y cómo comer o qué comer y qué infusión u otros puedo tomar.GRACIAS

Enviada por ALICIA CASTRO ULL

Hola Alicia: Para tratar de adelgazar esos kilos rebeldes, lo cual se ve complicado por una premenopausia temprana, es necesario que realices una dieta con ciertas características:

Equilibrada: Debe contener todos los principios nutritivos, los hidratos de carbono deben ser consumidos en forma de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Las proteínas deben ser consumidas en forma de pescado, pollo sin piel y carne de ternera sin grasa visible. Las grasas deben ser consumidas en forma de aceites para condimentar y frutas secas.
Armónica: Debe contener cada principio nutritivo en una proporción armónica.
Ordenada: Debe contener 6 comidas diarias. Cuatro comidas principales y 2 colaciones. Esto evita la ansiedad, el hambre y permite que el organismo gaste más energía.

Para complementar esta dieta natural, la cual se puede ver reflejada en un menú de dieta mediterránea, es imprescindible realizar actividad física diariamente. Esto logra aumentar el metabolismo y por ende, bajar de peso.

Existen tés o infusiones que pueden ayudarte a depurar o eliminar líquidos retenidos. Dentro de este grupo puedes encontrar:

Té de fucus.
Té de aloe vera o sábila.
Té verde.
Té de apio.
Té de perejil, entre otros.

Esta dieta junto con la actividad física y el consumo de tisanas para adelgazar, también te ayudarán para combatir la celulitis y depurar tu organismo.