¿Sirve la plataforma vibratoria para tonificar?
Vibración mecánica para evitar la flacidez
Hola Silvia: La plataforma vibratoria, más precisamente la vibración mecánica es un excelente ejercicio activo que brinda innumerables beneficios entre ellos el de tonificar todo el cuerpo en forma integral.
A diferencia de las máquinas aeróbicas, como la cinta para correr, el caminador elíptico o el escalador, la plataforma vibratoria incide fundamentalmente sobre el sistema muscular, por lo que es la manera más efectiva para tonificar y endurecer toda la musculatura. Por eso confundes los términos, ya que si quieres tener más resistencia debes hacer ejercicios aeróbicos, ya que son los que aumentan la eficiencia cardiovascular y respiratoria.
La resistencia es una cualidad del sistema de transporte de oxígeno, en la plataforma vibratoria puedes adquirir fuerza y potencia muscular que son capacidades específicas del sistema neuromuscular. Por tanto, el mejor ejercicio para tonificar y aumentar tu tono muscular de base es la vibración mecánica, con la ventaja que una sesión de plataforma dura sólo 15 minutos y equivale a dos días de entrenamiento de una hora de duración de los ejercicios clásicos.
Pasando en limpio, para tonificar y aumentar la fuerza y potencia, útil para el deporte y la vida diaria, lo mejor es la plataforma vibratoria. Para aumentar la resistencia y quemar muchas calorías, los aparatos de ejercicios aeróbicos.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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sirve la plataforma vibratoria para endurecer,es mejor ke ir a un gimnacio?
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hola yo tengo una plataforma y quiero saber “cual” es el ejercicio para tonificar, gracias
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Hola, quisiera cual es el mejor ejercicio para endurecer todos los musculos de mi cuerpo en un ejercicio, y cuales serian especificamente para tonificar cola y abdomen. Muchas Gracias.
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