¿Qué es el balance calórico negativo?

Tips para conocer sobre la restricción calórica

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¿Qué es un balance calórico negativo?

Enviada por ROCIO

Hola Rocío: El balance calórico negativo está asociado a la palabra dieta, es decir, a la cantidad de calorías que ingieres a lo largo del día, a través de los alimentos que consumes. Si es positivo, aumentas de peso; si es neutro, permanece invariable; si es negativo, adelgazas.

La palabra balance se asocia a la relación entre dos factores, en este caso, un factor es lo que comes y el otro lo que gastas. Es el delicado equilibrio lo que inclina la ‘balanza’ hacia un lado u otro.

Calórico, alude a las kilocalorías contenidas en cada uno de los alimentos y bebidas que ingieres. Por lo que un balance calórico significa que hay un equilibrio de calorías con respecto al ingreso (consumo), como al egreso (gasto).

Negativo, significa que el resultado final es una tendencia que disminuye, resta. Como la comparación se calcula entre lo que ingresa (consumo de alimentos), menos lo que egresa (gasto energético), si éste último es un número superior al primer factor, por una cuestión matemática, el resultado será negativo.

En otras palabras, si gastas más energía de la que consumes, el equilibrio de calorías es deficitario, negativo, el cuerpo tendrá que recurrir a las reservas de grasa para intentar equilibrarlo, por tanto, pierdes peso.

En síntesis, un balance calórico negativo, haciendo dieta, o realizando actividad física, es primordial para perder grasa corporal y por tanto, adelgazar.

Un saludo.