¿Qué alimentos quemagrasas puedo consumir en la menopausia?

¿Con qué alimentos se puede activar el metabolismo?

Maria del Pilar Cancela 27/07/2010

Alimentos quemagrasas

Se puede decir que con una dieta muy baja en calorías se puede bajar de peso aún estando en la menopausia??? Con qué alimentos se puede activar el metabolismo???

Enviada por Ana María Santiago Santiago

Hola Ana María: La menopausia es una etapa de la vida que se caracteriza por un desequilibrio hormonal, ya que la concentración tanto de estrógenos como de progesterona se ven alterados, produciendo a la larga el retiro del período de menstruación.

Este período no es de un día para el otro, sino que es un proceso, el cual se presenta con una serie de síntomas y signos que varían de una mujer a otra.

Uno de las complicaciones que puede producirse es el sobrepeso.

Para contrarrestar esta situación es importante llevar a cabo una dieta específica acorde a la menopausia que incluya una serie de alimentos que aumenten el gasto metabólico.

Alimentos quemagrasas en la dieta para la menopausia

Apio: Depura el organismo, además de contener muy pocas calorías.
Lechuga: Desintoxica el organismo y contiene muy bajo contenido calórico.
Espárrago: Contiene sólo 17 kilocalorías por 100 grs. Además es diurético y depurativo.
Achicoria: Desintoxica el organismo.
Ajo: Reduce la concentración de grasa del organismo.
Cebolla: Logra aumentar el metabolismo celular.
Pepino: Posee muy pocas calorías y depura el cuerpo.
Zanahoria: Es un alimento rico en fibra.
Otros alimentos: Espinaca, tomate, endivia, hinojo, piña, melón, sandía, toronja, arándanos, kiwi, entre otros.

Además puedes consumir tés o infusiones que te pueden ayudar a perder peso en forma natural, como: Té verde, té de llantén, té de salvia, té de aloe vera, entre otras.

Estos alimentos se deben complementar con carne de pescado y pechuga de pollo principalmente, ya que es importante resaltar que en esta etapa el colesterol y los triglicéridos suelen subir como consecuencia del cambio hormonal.

Recuerda que la actividad física diaria es esencial para adelgazar y fortalecer el sistema cardiovascular.

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Karolina

2010-07-30 23:08:05

Hola Amigas,
Aqui les traigo estos alimentos que se que les serviran de mucho,
* Vegetales:
Achicoria
Ajo
Alcachofa (alcaucil)
Apio
Berenjenas
Brócoli
Cebolla
Calabaza
Coliflor
Endivias
Espárragos
Espinaca
Guisantes verdes (arvejas)
Hongos (champignon)
Lechuga
Nabos
Pepino
Pimientos
Remolacha
Repollo
Zanahoria

* Frutas:
Arándanos
Frambuesas
Fresas
Limón
Mandarina
Mango
Manzana
Melón
Noni
Papaya
Piña
Sandía
Toronja o Pomelo

Para Continuar leyendo
Para bajar de peso quemando grasa:
http://bit.ly/bajar-de-peso-ig

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Ana Maria Luaces

2010-08-16 17:12:55

hola me gustarìa que me mantuviera informada sobre todo lo que tenga que ver con el sobre peso en la menopuasia, es que soy muy menuda toda la vida me cuide y me cuido mucho y de pronto subo dos kilos en un mes sin salirme del régimen , prácticamente me doy algùn gusto los fines de semana ,que pasa?? soy muy sedentaria trabajo en oficina y estoy 8 horas sentada .- Ahora empecé un tratamiento con ondas rusas para modelar todo lo que aumento va a los glúteos y las piernas!!! Quisiera saber si la L-Carnitina con Lecitina o la Garcinia Spirulina sirve para quemar grasas desde ya muchas gracias!!!

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2010-08-16 17:15:51

Me gustaria que me contesten mi comentario anterior