¿Andando en bici bajo la panza?

Hola Melisa: Es absolutamente posible bajar la panza andando en bici, pero sólo si realizas esta actividad física respetando ciertas pautas y la acompañas con una alimentación balanceada en calorías.

Andar en bici para bajar la barriga sirve, y es efectivo si entrenas todos los días de manera suficiente, y luego del ejercicio te cuidas en las comidas. De lo contrario, todo esfuerzo realizado será inútil.

Los programas de ejercicio físico para descender de peso, como andar en bicicleta, requieren de mayor esfuerzo y tiempo de ejercitación que la actividad física necesaria para promover la salud y protegerse de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

Andar en bicicleta para bajar la panza

• Ejercita todos los días durante al menos 30 minutos.
• Quema por sesión de trabajo entre 300 a 500 Kcal.
• Pedalea a una frecuencia cardíaca de entre 60-65% FCmáx.
• Mientras más tiempo ejercites, más grasas eliminas.
• Dos veces por semana, pedalea a velocidad intensa (80-85% FCmáx.) durante 30 segundos para luego reducir la velocidad durante 2-3 minutos pedaleando suavemente hasta completar el tiempo total de trabajo.

Recuerda seguir una alimentación con equilibrio calórico, para de esta manera mantener en línea la grasa quemada.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.